Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle créée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Elle aide à mieux se connaître, à apaiser le mental et à retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Cette pratique douce permet de développer une présence à soi plus consciente et bienveillante, et d’activer les ressources déjà présentes en chacun.
Grâce à des exercices simples de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, la sophrologie aide à :
Gérer le stress et les émotions
Améliorer la qualité du sommeil
Renforcer la confiance et l’estime de soi
Se préparer sereinement à un événement (examen, entretien, accouchement, compétition…)
Mieux vivre les périodes de changement ou de transition
Retrouver équilibre, apaisement et vitalité au quotidien
Les séances de sophrologie s’inscrivent dans une démarche de mieux-être et de développement personnel.
Elles ne constituent ni un acte médical, ni une thérapie, et ne se substituent en aucun cas à un traitement ou à un suivi médical.
Les origines de la sophrologie
Le Dr Caycedo a élaboré la sophrologie à partir de dix grandes influences issues de disciplines occidentales et orientales :
l’hypnose,
la relaxation progressive de Jacobson,
l’autosuggestion avec la méthode Coué,
la psychanalyse,
le yoga intégral,
le za-zen japonais,
la neurologie,
la phénoménologie,
la psychologie,
et le bouddhisme tibétain (Tummo).
De ces différentes sources est née une approche scientifique et humaniste, accessible à tous, qui favorise l’équilibre durable entre corps et esprit, la sérénité et la conscience de soi.
Suivez-moi sur les réseaux
Pour me contacter
gwendoline.cloitre@gc-sophrologue.fr
+33 6 09 17 50 46
